Depois de ter emagrecido mais de 30kg muitas pessoas me procuram pedindo dicas de como emagrecer, dietas, exercícios… Eu amo ajudar as pessoas, porque sei como é ruim ser obesa. Amo falar de dieta, desafios, receitas… O que não gosto é de perder meu tempo. Serio! As pessoas pedem dicas e depois jogam uma serie de restrições, restrições essas que eu tive todas, alias, todos os gordos tem desculpas por assim estar.
1. Falta de dinheiro. Comida saudável é mais cara, academia é cara, nutricionista é caro… Você pode se exercitar ao ar livre ou na sala da sua casa olhando YouTube! Refeições de baixa calorias e saudáveis nem sempre são mais caras que alimentos processados, ou ricos em açúcares e gorduras ruins.
2. Filhos. Quantidade de filhos, ou filhos pequenos. Primeiro que filho é algo planejável e não pode ser um peso na sua vida. Não ter com quem deixar o seu filho é muito ruim para você. Cadê o pai dessa criança? A criança não estuda?
3. Vida corrida. Trabalha, estuda e cuida da casa. Não tem tempo para se exercitar ou cozinhar saudável. Na verdade você não precisa de muito tempo para ter qualidade de vida. Abrir uma barra de chocolate leva o mesmo tempo de lavar uma pera. Para inserir uma atividade física no seu dia, que tal acordar 30 minutos mais cedo ou deixar de ver novela? Nossas escolhas transparecem não somente na nossa mente, mas em nosso corpo.
4. Problemas de saúde. Eu tinha um atestado médico que não poderia fazer exercício físico de alto impacto ou musculação. O recomendado para mim era pilates ou natação. Chegando em NY isso era muito cara para mim, então decidi ir para a academia tradicional, tinha crises terríveis de dor no passado, de ficar em casa curvada e só melhorar após um anti-inflamatório e seção de fisioterapia. Depois que comecei academia nem sei mais o que é isso.
5. Ossos largos. Não sou gordo, os meus ossos são pesados. Os ossos podem ser mais densos ou não, mais largos ou não, mas isso não vai interferir muito no peso na balança. Se olhe no espelho, se estiver ‘larga’ é gorda. Lembro que estava tao gorda que minhas amigas diziam “você não pode ser muito magra, você tem ossos largos”. Eu sempre dizia, não tenho não, já fui magra, é tudo banha. Estava certa!
6. Depressão. Exercício físico é o melhor remédio contra a depressão, após três meses de pratica intensa, começamos a produzir endorfina e a dopamina. Ou seja, se essa é a sua desculpa para não malhar, devia na verdade ser o motivo para malhar! A vida não é um mar de rosas para ninguém, eu cheguei a obesidade porque estava num relacionamento ruim que me deixava muito triste e ansiosa, meu único prazer era comer. Tentei me ver livre desse relacionamento diversas vezes, mas não conseguia, talvez por medo de ficar solteirona e sozinha. Então achava que aquele péssimo homem era a unica alternativa para mim. Quando consegui me livrar dele perdi 10kg sem perceber, sem tristeza, só de estar melhor e de bem comigo mesma. Por isso sempre falo, só tem prazer em comer? Pode haver algo de errado na sua vida que você esta deixando para resolver mais tarde.
7. Cansaço. Estou cansada (vulgo tenho preguiça)! Ninguem passa 100% da vida cansada. Essa é a desculpa mais comum e é a mentira mais dolorida que contamos a nós mesmo! Sair de casa para malhar da preguiça mesmo, e a não ser que nunca tenha feito nenhuma atividade física talvez não saiba, mas após se acabar na academia você tem mais força e energia! Exatamente o contrário da sua desculpa inicial!
8. Gene da obesidade. Algumas pessoas realmente tem tendência em engordar, pois o uso de determinada energia ao invés de ser gasto vira gordura. Quem tem IMC alto tem mais chances de ter o gene da obesidade criado. E tem gente que tem o gene adquirido, minha avo era obesa, meus pais também são gordinhos, minha mãe esta magra, mas é dieta e treino.
9. Como pouco e não emagreço. Você come errado. Procure uma nutricionista, a minha nutricionista do Brasil se chama Marilia Ninot, atende no Albert Einstein de Alphaville. Ela não é careira, é uma profissional atenciosa e com a dieta dela vi resultados. Não tem dinheiro para uma dieta personalizada? Gaste um tempo estudando sobre dietas no Google, pode não ser o ideal, mas com certeza fazendo as coisas certas conseguira um bom resultado. Tenha em mente que o resultado sempre depende do seu esforço, se esforça pouco seu resultado sera ruim, se esforça bastante e terá um bom resultado. Não tem feitiçaria.
10. Problemas hormonais. Coitada da tireoide, a maioria dos gordinhos a culpam. No entanto, na maioria das vezes não é ela que te faz ficar acima do peso. Outro problema que engorda é ovário policístico. Eu tenho essa síndrome, lembro que quando meu ginecologista prescreveu meu anticoncepcional, que também engorda, falou “agora dana tudo”, dizendo que eu iria engordar. E eu engordei!
O clichê é verdadeiro quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa. Eu também quero ficar com o corpo da Izabel Goulart comendo brigadeiro, sorvete e queijos… Infelizmente para mim ser magra e não ter barriga é lutar contra minha própria natureza, mas são nas escolhas que faço diariamente que mudo o meu corpo. Uma coisa que me ajudou muito a querer mudar foi colocar espelhos por toda casa, quando vemos nosso real tamanho ficamos assustadas e queremos mudar. Espero que voce que de essas desculpas se identifique com o post, eu também dei muitas delas, por isso estava mais de 30kg mais gorda.
Beijos